Psychologische Beratung Brugg

In meiner Beratung können Interventionen u.A. folgendes beinhalten:

• Gesprächstherapie
• kognitive Verhaltenstherapie
• Focusing
• schematherapeutische Ansätze

Das Ziel ist es, dysfunktionale Muster zu erkennen und neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln, um Blockaden und Ängste anzugehen.

"Focusing" ist eine psychotherapeutische Methode, die von dem amerikanischen Psychologen und Philosophen Eugene Gendlin entwickelt wurde. Diese Methode wird häufig in der Gesprächstherapie und anderen humanistischen Therapieansätzen angewandt, um die Selbstwahrnehmung und das Verständnis der emotionalen Erfahrungen eines Klienten zu vertiefen. Der Focusing-Ansatz konzentriert sich darauf, wie Menschen auf ihre eigenen inneren Gefühle und Körperempfindungen achten und sie nutzen können, um psychische Probleme zu erkunden und zu lösen.

• Körperliche Empfindungen
• Resonanz
• Veränderung und Transformation

Focusing ist ein klientenzentrierter Ansatz und betont die Selbstexploration und Selbstheilungsfähigkeiten des Einzelnen. Es kann in verschiedenen Therapieformen integriert werden, um den therapeutischen Prozess zu bereichern und die Selbstakzeptanz sowie das Verständnis für die eigenen Gefühle zu fördern. Es kann Menschen helfen, ihre inneren Ressourcen zur Bewältigung von psychischen Problemen besser zu nutzen.

Im Verlauf einiger Jahre, habe ich eine eigene Aufstellungsmethode entwickelt, die sich von der Bert Hellingers unterscheidet.

Ich gehe von einem klientenzentrierten Ansatz aus, bei dem der Aufsteller selber spürt, was für ihn das Richtige ist und ihn mit Kraft und neuem Mut erfüllt. Im Vordergrund meiner Aufstellungsarbeit steht die Fokussierung auf:

• Freiraum zum schwierigen emotionalen Erleben zu schaffen (Abgrenzung)
• Fokussierung auf die Gegenwart (was brauche ich, um mich mit meinem Problem oder meiner Fragestellung trotzdem gut zu fühlen und mich emotional wieder zu stabilisieren)
• Bewältigungsstrategien entwickeln, um den Freiraum zu halten und zu sichern (Abgrenzen und Nein sagen lernen)
• Erste Schritte in die Problemlösung zu wagen (Überwindung von, bspw., Angst oder Scham)

Die Aufstellungsarbeit beinhaltet mehrere Schritte und sogn. Bewegungen, die solange durchgeführt werden, bis ein eindeutiges und sicheres Gefühl des Aufstellers wahrgenommen werden kann. Meist geht dieses Gefühl mit einer Erleichterung (feltshift) einher, welche die Richtigkeit der Aufstellung und des Lösungsansatzes verdeutlichen.

Die Bach-Blütentherapie ist eine alternative Form der Naturheilkunde, die auf den Prinzipien des britischen Arztes und Homöopathen Dr. Edward Bach (1886-1936) basiert. Diese Therapie zielt darauf ab, emotionale und psychische Gesundheitsprobleme zu behandeln und das emotionale Gleichgewicht wiederherzustellen. Sie verwendet spezielle pflanzliche Essenzen, die aus den Blüten wilder Pflanzen und Bäume hergestellt werden, um die seelische Verfassung zu harmonisieren.

Die Bach-Blütentherapie basiert auf folgenden Grundprinzipien:

• Die 38 Bach-Blütenessenzen: Dr. Bach identifizierte 38 verschiedene Blütenessenzen, die er mit bestimmten emotionalen Zuständen und Persönlichkeitsmerkmalen in Verbindung brachte. Jede Blüte wird angenommen, um bestimmte emotionale Probleme oder Disharmonien anzugehen.
• Ganzheitlicher Ansatz: Die Bach-Blütentherapie betrachtet den Menschen als Ganzes, wobei die emotionalen und psychischen Zustände in den Vordergrund gerückt werden. Die Blütenessenzen sollen helfen, die zugrunde liegenden emotionalen Ursachen von körperlichen und psychischen Beschwerden zu behandeln.
• Individualisierung: Die Auswahl der richtigen Bach-Blütenessenzen erfolgt individuell, basierend auf den emotionalen Bedürfnissen und Herausforderungen einer Person. Ein ausgebildeter Bach-Blütentherapeut oder Berater führt eine umfassende Bewertung durch, um die passenden Essenzen für den Einzelnen zu bestimmen.
• Einfache Anwendung: Bach-Blütenessenzen werden in der Regel in Tropfenform eingenommen und können oral eingenommen, in Wasser verdünnt oder äußerlich auf die Haut aufgetragen werden.